Huvudvärk är en vanlig smärta i pannan eller uppe i huvudet och går i de flesta fall över av sig själv. Huvudvärk är mestadels helt ofarligt och kan bero på en mängd olika faktorer, men det kan vara skönt att ta reda på vad för typ av huvudvärk som drabbat just dig och eventuell orsak bakom.
Vanliga orsaker till huvudvärk
Orsaker till huvudvärk går ofta att spåra tillbaka till livsstil och andra yttre faktorer. Nedan listas några vanliga anledningar som kan förklara din huvudvärk;
-Du har druckit för lite vätska och lider av vätskebrist
-Du har minskat ditt dagliga koffeinintag.
-Du har druckit mycket alkohol
-Du har slutat med nikotin, läkemedel, narkotika eller alkohol.
-Du har utsatts för mycket oro, stress eller psykisk påfrestning
-Du har en synnedsättning
-Du gnisslar tänder
-Du går igenom hormonförändringar i din menscykel eller under graviditet
Olika typer av huvudvärk
Spänningshuvudvärk kan upplevas som ett ihållande tryck runt panna och huvud. Smärtan är ofta dubbelsidig och en känslighet för ljud och ljus kan uppstå. Vanligen triggat av stress eller ansträngning av kroppen och spända muskler.
Vid migrän kommer smärta väldigt snabbt, likt ett anfall. Anfallen kan vara mellan några timmar till några dagar. Vid migrän är huvudvärken väldigt intensiv och pulserande. Andra vanliga symtom är illamående och/eller ljud- & ljuskänslighet och smärtan förvärras ofta av fysisk aktivitet. Migrän är vanligen återkommande, ofta under stress eller hormonförändringar. Vissa personer med migrän kan uppleva andra symtom som sorters varningstecken på att ett migränanfall ska komma. Detta kallas även för aurafasen och kan innebära flimmer eller ljusa fläckar i synfältet, tunnelseende, talsvårigheter eller domning/stickande känsla i ansiktet. Aurafasen visar sina symtom ungefär fem min till en timme innan själva huvudvärken, men vissa kan få dessa symtom utan att det utvecklar sig till huvudvärk.
Hortons huvudvärk,likt migrän, kommer i attacker och snabba anfall. Här upplevs smärtan ensidigt och mot ögat, känslan kan upplevas som att ögat vill tryckas ut. Vid dessa anfall kan även nästäppa, rinnande ögon eller svettningar förekomma. Blodkärlen vidgas och svullnaden orsakar smärtan, där stress och läkemedel kan provocera. Hortons huvudvärk drabbar ungefär en av tusen svenskar och orsaken bakom är fortfarande oklar, men tycks drabba fler rökare än icke rökare.
Huvudvärk hos Gravida
Huvudvärk under graviditeten är vanligt. Kroppen går igenom olika förändringar och olika påfrestningar på kroppen. Som skrivet ovan är hormonförändringar en orsak som kan leda till huvudvärk. lider du av illamående och kräkningar under graviditeten kan även detta vara en orsak, liksom sömnbrist, stress eller oro. I de flesta fall är huvudvärken helt ofarlig och går över av sig självt, men var vaksam och rådfråga barnmorska om det är en ny sorts huvudvärk eller om det sker i samband med feber eller trötthet. Plötslig huvudvärk kan vara ett symtom på havandeskapsförgiftning, ett för högt blodtryck. Det rekommenderas att avstå från läkemedel och tabletter i den mån som går, men Läkemedel innehållande Paracetamol är dock normalt sett ingen fara för gravida.
Huvudvärk hos barn
Att barn upplever en smärta i pannan eller i huvudet är vanligt eller att drabbas av de olika typer huvudvärk som listas ovan. Det kan starta vid en tidigt ålder och är lika vanligt hos flickor som hos pojkar, men efter 12 års ålder är huvudvärk något vanligare hos flickor. Ungefär två tredjedelar av alla barn beräknas ha ont i huvudet ibland. Behandling och vård av huvudvärk listas nedan där det går att förebygga och stötta för barnet.
Behandling av huvudvärk
Som nämnt ovan är huvudvärk i de flesta fall ofarligt och går att förklara av olika faktorer i vardagen. Beroende på din typ av huvudvärk och eventuell orsak bakom kan små förändringar i vardagen göra en skillnad och förhoppningsvis förebygga. Exempel på dessa är en god och regelbunden kost, sömn, fysisk aktivitet och rikligt med tid för avslappning och återhämtning. Reflektera i vilka sammanhang och tidpunkter just du känner av huvudvärk, kanske behöver du dricka mer vatten, ta några fler små pauser under arbetsdagen eller prova på några avslappningsövningar? Misstänker du att du har något synfel som ligger bakom din huvudvärk så kan ett besök hos optiker vara en god idé.
Receptfria läkemedel kan som en tillfällig lösning lindra när smärtan är framme, vid svår smärta och migrän finns även receptbelagda läkemedel. Fråga gärna om råd på ditt apotek.
Så när är det aktuellt att söka vård?
Om din huvudvärk är långvarig och försvårar vardagen kan vården hjälpa dig. Beroende på din typ av huvudvärk finns flertalet lösningar. Fysioterapi kan hjälpa om du har stela och spända leder och muskler. Triggas din huvudvärk av stress och oro kan psykolog hjälpa till med avslappningsövningar.
Du bör även söka vård om följande:
-Du har fått en ny typ av huvudvärk du inte känner igen
-Du har haft huvudvärk dagligen i över en vecka
-Du är 50+ och tidigare inte lidit av huvudvärk
-Du lider av huvudvärk som stör ditt vardagliga liv
Sök akut hjälp om följande:
-Du har fått huvudvärk i samband med talsvårigheter, ansiktsförlamning,
-Du har fått huvudvärk i samband med ett slag eller skada mot huvudet
-Du har fått huvudvärk tillsammans med feber och stelhet i nacken
Kommentarer